Пн-Пт 8:00-20:00 | Cб 8:00-17:00 | Вс 9:00-14:00 067 508 22 17
Контакы Моя Клиника



г.Киев
ул. Княжий затон 21
м.Осокорки

+38(067) 508 22 17


myclinic22@gmail.com

График работы клиники

Медицинское оборудование премиум класса в каждом отделении и высокий европейский стандарт предоставляемых услуг

Пн - Пт 00:00 - 20:00
Сб 08:00 - 17:00
Вс 09:00 - 14:00
myclinic22@gmail.com г.Киев ул.Княжий затон 21 СЕТЬ КЛИНИК

МОЯ КЛИНИКА ОБОЛОНЬ

г.Киев пр.Героев Сталинграда, 20

Перейти на сайт

МОЯ КЛИНИКА ПРИВОКЗАЛЬНАЯ

г.Киев ул. Привокзальная 14

Перейти на сайт
Нам доверяют главное
60,000+ пациентов
Приятные цены
Квалифицированные специалисты
Более 10 лет опыта

Летом следует съедать по две чайные чашки ягод в день

Медицинский центр Моя клиника
    Главная » Акции » Летом следует съедать по две чайные чашки ягод в день

Летом следует съедать по две чайные чашки ягод в день

Летом суммарно стоит съедать в день две чайные чашки ягод, можно разных.

Об этом в комментарии корреспонденту ГолосUA заявила врач-гастроэнтеролог Оксана Свиридова. 

 

«Суммарно стоит съедать в день две чайные чашки ягод, можно разных . Лучше всего, чтобы это происходило между приемами основной пищи —  не натощак, но и не сразу  после еды, а  через час-полтора. Также важно не наедаться ими на ночь. Я не рекомендую устраивать разгрузочные ягодные дни без контроля врача, но тем, кто хочет привести в порядок фигуру, можно устраивать себе «ягодные перекусы» по чайной чашке три раза в день, но не дольше двух недель», — посоветовала медик.

По словам О.Свиридовой,  все ягоды можно предлагать детям в количестве – одна чайная чашка в день. «Но не стоит давать ребенку два новых наименования за день. И многое зависит от возраста и индивидуальной переносимости», — подчеркнула медик.

При этом врач-гастроэнтеролог добавила, что свежие ягоды «неправильно обдавать ягоды кипятком, ведь тогда они почти провариваются». «Можно обработать их раствором одной чайной ложки уксуса  на 3 литра воды, а затем ополоснуть  кипяченой водой. Важно не банально  погружать ягоды в воду, а тщательно мыть, перебирая каждую рукой.  Что касается глистных инвазий, то здесь все  зависит от состояния организма. Они могут попасть в тело человека, но не задержаться. При этом самое большое преимущество ягод, растущих на деревьях и кустах, это действительно,  отсутствие на них  грунта», — отметила О.Свиридова.

Медик также рассказала, как лучше использовать  ягоды в кулинарии. «Конечно, лучше всего ягоды просто заморозить, чтобы далее употреблять в натуральном виде в течение года. Далее по полезности для организма следуют  протертые с сахаром, но спустя 3-4 месяца хранения начинаются процессы брожения, меняется структура продукта и тот же витамин С очень сильно разрушается. Если же вы варите варенье, то лучше отдавать предпочтение «скороваркам», когда смесь ягод и сахара в пропорции один к одному не доводится до кипения. Варенье, приготовленное более длительным способом, это, скорее, десерт, а не кладезь витаминов. Это же касается и пирогов, хотя в ягодной и фруктовой начинке есть и полезная клетчатка, и пектины. А вот компоты – это прекрасный способ совмещения ягод, но их нельзя пить при проблемах с ЖКТ, ведь напиток повышает секрецию», — сказала О.Свиридова.

Врач-гастроэнтеролог также отметила, что к 2 чайным чашкам ягод можно добавить и съесть за день еще  2-3 плода или же 200-300 граммов фруктовой мякоти.  В случае же отсутствия финансовой возможности для того, чтобы лакомиться летними дарами природы, медик подчеркнула, что «лучше позволить себе не большую порцию за один раз, а покупать меньше фруктов, но чаще».
«Длительное и умеренное употребление более правильно для организма», — резюмировала она.

К списку
  • Высококвалифицированный медицинский персонал

  • Оборудование ведущих мировых производителей

  • Возможность обследования детей

  • Удобный график работы клиники (без выходных)

  • Удобное расположение в 2 мин от метро «Осокорки»

  • Бесплатный чай и кофе

  • Бесплатный Wi-Fi

  • Заезд с ул. Срибнокильская

Запись онлайн